推拿开背,轻松养生!夏天做背,人活百岁!
夏季是养背的最佳时期,进入夏季阴消阳长,阳气生发旺盛,对全年养生活动有着至关重要的影响。积累了一冬的寒气、湿气、毒素等在夏季可以得到很好的排出。为何中医总是强调保养后背的重要性呢?主要有以下两点原因。
1、背部膀胱经是人体重要的排毒通道
足太阳膀胱经是阳气最多的,膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路。可以调治很多身体问题,适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能。
2、背部是脏腑的反射区
膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,背部健康与否,往往也是直接反映着脏腑是否健康运作。
在我们了解了背部保养的重要性之后,重庆六合泉中医馆跟大家分享养背的方法。
1、晒背
常常用太阳晒背可以很好地起到补阳气的作用。而且人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、驱除寒邪的目的。
六合泉中医馆提醒大家注意,晒的时间不宜太长,每次20-30分钟为宜,晒得人感觉全身暖暖的即可。在晒的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴,有温肾助阳的作用。
2、推拿做背
用推拿手法按摩背部,可以有效刺激膀胱经上的五脏六腑腧穴,疏经通络,活血化瘀,增强血液循环,调理气血改善周身疲劳,调理预防多种身体问题等好处。需注意的是,六合泉中医馆建议大家选择正规专业的医疗机构进行推拿,以免因操作不当造成机体二次损伤。
3、艾灸
借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。
4、火罐刮痧
拔火罐和刮痧有活血化瘀的作用。人的肌肉、韧带、骨骼一旦受损,就会在局部产生淤血,使经络气血不畅,若瘀血不消,就会有更多的疼痛。此时在局部或相应的穴位刮除,能使淤血消除,新血得生,经络畅通,气血运行,达到通则不痛的目的。那就是拔火罐和刮痧的好处。
其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。疏通经络,袪除体内寒湿,朋友们,赶快抓好养生时机,保养好后背,让健康常伴!
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